BAADHI YA VYAKULA MUHIMU AMBAVYO HUTAKIWI KUKOSA KILA SIKU.

Zifuatazo ni aina 5 za vyakula ambavyo  vina kiasi kikubwa cha kemikali na lishe za asili ambayo husaidia kukukinga na magonjwa na kusaidia mwili kufanya kazi:-

1. Kabichi
2. Epo
3. Karanga
4. Samaki au Mafuta ya samaki
5. Viazi